Obsahem této sekce jsou:

Různé druhy relaxací a to od krátkých, rychlých určených k okamžitému uvolnění a odstranění napětí, přes základní relaxaci, která krom uvolnění přináší i zvědomění těla, až k relaxacím zaměřeným na zvědomění dýchání. Budou zde i hlubší relaxace. Stejně jako svalovou sílu či vytrvalost je třeba trénovat, tak to platí i pro svalové uvolnění. Opakováním se toto bude prohlubovat a tím se bude i zdokonalovat odpočinutí a zregenerování.

    1. Základní relaxace

    2. Dynamická relaxace

    3. Relaxace na zvědomění trupu

    4. Relaxace k uvědomění nohou

    5. Jóganidra
  • 5 lekce
  • 1,5 hodiny mluveného slova