On-line jóga
s Daliborem Štědronským
Návody k nácviku přirozeného dýchání, dýchání v jógových ásanách, vysvětlení smyslu ásan a techniky provádění, podrobný popis jednotlivých ásan, vedené relaxace vedoucí k uvolnění, propojení s tělem, uvědomění dechu a zklidnění. Série ásan plynoucí na vlně dechu s instrukcemi, co dělat, kam směřovat pozornost. Pravidelná setkání na Zoom.
Začátečníci ocení postupné pozvolné rozvíjení praxe od nácviku dýchání, přes krátké sestavy ásan trvající 15-25minut, které umožňují nenásilně vytvořit zvyk pravidelného cvičení, po delší série zaměřené na komplexní ovlivňování zdraví, mobility a psychiky.
Instruktoři a pokročilí na stránkách najdou inspiraci k nahlédnutí ásan skrze vědomé dýchání, technice umožňující vytěžit z cvičení maximum. Provádění ásan skrze dech pomáhá snadno otočit pozornost dovnitř, mocně podporuje oběh tělních tekutin, masíruje orgány a působí na nervový systém, čímž příznivě ovlivňuje zdravotní stav, v neposlední řadě pak kontrolovaně rozvíjí a udržuje funkční mobilitu.
Ing. Dalibor Štědronský
I když cvičím takřka :-) pravidelně a sestavy si pamatuji, tyhle lekce si občas pustím. Jednak si připomenu ásány, na které během času třeba zapomenu, ale hl...
Přečtěte si víceI když cvičím takřka :-) pravidelně a sestavy si pamatuji, tyhle lekce si občas pustím. Jednak si připomenu ásány, na které během času třeba zapomenu, ale hlavně je skvělé slyšet a připomenout si Daliborův výklad, kam nadechnout, na co dát pozor, kam tlačit pánev, koleno, ... Moc díky!
Číst méněLekce jsou excelentně vypracované, příjemně se s nimi postupuje do obtížnějších ásán, které jsou (jako ve všech dalších lekcích) doprovozené vlídným vedením...
Přečtěte si víceLekce jsou excelentně vypracované, příjemně se s nimi postupuje do obtížnějších ásán, které jsou (jako ve všech dalších lekcích) doprovozené vlídným vedením dechu.
Číst méněLekce jsou pro mě denní radostí a meditací, Dalibor je výborný, velmi mě inspiruje
Lekce jsou pro mě denní radostí a meditací, Dalibor je výborný, velmi mě inspiruje
Číst méněLekce pro praktikující jsou mým velmi spolehlivým ranním průvodcem. Je skvělé, že se mohu bez přemýšlení nechat vést hlasem, který znám z pravidelných lek...
Přečtěte si víceLekce pro praktikující jsou mým velmi spolehlivým ranním průvodcem. Je skvělé, že se mohu bez přemýšlení nechat vést hlasem, který znám z pravidelných lekcí již deset let. Přesto si myslím, že web je mimořádně přátelský k začínajícím praktikujícím a předchozí “ živá “ zkušenost s Daliborem není podmínkou. Přesné naváděni do pozic, názorné provedeni a upozornění vždy a znovu na to, co je v té které pozici důležité mě baví a nikdy bavit nepřestalo, protože to také mimo jiné udržuje mojí pozornost u cvičení v přítomném okamžiku. Děkuji, že se v této dlouhé pauze máme čeho chytit .
Číst méněvýborné na rozhýbání po ránu, vysvětlující daliborův hlas je uklidňující, lze vybrat podle délky a času před odchodem do práce Děkuji
výborné na rozhýbání po ránu, vysvětlující daliborův hlas je uklidňující, lze vybrat podle délky a času před odchodem do práce Děkuji
Číst méněSkvěle rozebrané, od doby co znám Dalibora, tak nemám žádné "jogové bolesti! ... detailní rozbor a zanlost provedení ásan je pro bezpečnou praxi velmi důležitý.
Přečtěte si víceSkvěle rozebrané, od doby co znám Dalibora, tak nemám žádné "jogové bolesti! ... detailní rozbor a zanlost provedení ásan je pro bezpečnou praxi velmi důležitý.
Číst méněNěco navíc, ale velmi užitečné ... tato kategorie mě opravdu nadchla. Těším se na další minisemináře...
Něco navíc, ale velmi užitečné ... tato kategorie mě opravdu nadchla. Těším se na další minisemináře...
Číst méně