Co v kurzu naleznete a komu je určen:

Videa programu Začínáme cvičit jsou koncipován tak, aby byla nápomocna k zahájení a pak hlavně UDRŽENÍ samostatného, nejlépe každodenního cvičení jógy. Program plně respektuje limity naší doby, kdy hlavním je čas - proto jsou první lekce krátké. Po osvojení si základů a zvyku cvičit se pak zvolna prodlužují, tak aby se ve cvičení dalo nalézt zalíbení:) Kurz je návodem začínajícím, ale i těm kdo již zkušenost s jógou mají, ale pouze z vedených lekcí a rádi by začali se samostatným cvičením. Součástí tohoto programu jsou video návody v sekcích Minisemináře a Ásany podrobně. Základem cvičení je dychání, ale nenechte se odradit tím, že zpočátku bude neuchopitelné:) Obsah kurz naleznete níže.
  • 1

    Úvodní slovo - jak s videi pracovat

    • Návod ke kurzu Začínáme cvičit a Programu 21 ásan

    • Mapa videí kurzu Začínáme cvičit a Programu 21 ásan k 12.4.2022

  • 2

    Začínáme cvičit

    • Pozdrav slunci aneb začínám s pravidelným cvičením:)

    • Série 4 ásan

    • Série 6 ásan

    • Série 7 ásan

    • Série 8 ásan

    • Série 10 ásan

    • Série 12 ásan

    • Série 14 ásan

    • Série 15 ásan

    • Série 17 ásan

    • Série 19 ásan