Cvičení v detailech je seriál krátkých videí, ve kterých se zabývám detaily jednotlivých ásan, dýchání a dynamických částí cvičení. Jde o vcelku podrobně popsané postřehy, kdy se vždy jednomu konkrétnímu "problému" snažím věnovat jedno video. Seriál původně začal vznikat pro moje Facebookové stránky.

    1. Samasthitti - vědomý stoj

    2. Pánevní dno

    3. Pozdrav slunci - vzpažení

    4. Výdech

    5. Nádech do beder a do hrudní kosti

    6. Dech a pohyb "Rolování"

    7. Pozdrav slunci - přechod do vzporu

    8. Pozdrav slunci - Čaturanga dandásana

    9. Pozdrav slunci - překlápění nohou

    10. Pozdrav slunci - Urdhva mukha švanásana

    11. Pozdrav slunci - Jak z Urdhva mukha do Adho mukha švanásany

    12. Podložka neklouzavá vs. klouzavá

    13. Pozdrav slunci - funkční nohy v Adho mukha švanásaně

    14. Pozdrav slunci - ruce v Adho mukha švanásaně

    15. Pozdrav slunci - dech v Adho mukha švanásaně

    16. Pozdrav slunci - skok z Adho mukha švanásany

    17. Předklon ve stoji - Uttanásana

    18. Předklon ve stoji - Pádahastasána

    19. Bedra a předklánění

    20. Utthita trikónásana - základna čili dolní končetiny

    21. Utthita trikónásana - vstup a opuštění pozice

    22. Utthita trikónásana - uvolnění beder

    23. Utthita trikonásana - nádech

    24. Parivrtta trikónásana - ruce a nohy

    25. Parivrtta trikónásana - dech

    26. Zažijme nohy v širokém stoji rozkročném

    27. Široký stoj rozkročný - vysvětlení

    28. Široký stoj rozkročný - předklon

    29. Prasárita padottanásana - vstup a opuštění

    30. Prasárita padottanásana A, B, C´a D - rozdíly

    31. Kyčle a kolena - na co si dát pozor

    32. "Otevírání" kyčlí ve stoji

    33. Páršvottanásana - oč mi v ní jde

    34. Páršvottanásana - nohy

    35. Páršvottanásana - ruce

    36. Úklon ve stoji - Páršvásana

    37. Předklon v sedu Paščimttanásana - varianty

    38. Paščimottanásana varianta A - kulatý předklon

    39. Paščimottanásana varianta B - vyhrbená bedra, otevřený hrudník

    40. Paščimottanásana varianta C

    41. Paščimottanásana - nádech do hrudníku

    42. Paščimottanásana - hlava
  • 42 lekce