Cvičení v detailech je seriál krátkých videí, ve kterých se zabývám detaily jednotlivých ásan, dýchání a dynamických částí cvičení. Jde o vcelku podrobně popsané postřehy, kdy se vždy jednomu konkrétnímu "problému" snažím věnovat jedno video. Seriál původně začal vznikat pro moje Facebookové stránky.

    1. 1. Samasthitti - vědomý stoj

    2. 2. Pánevní dno

    3. 3. Pozdrav slunci - vzpažení

    4. 4. Výdech

    5. 5. Nádech do beder a do hrudní kosti

    6. 6. Dech a pohyb "Rolování"

    7. 7. Pozdrav slunci - přechod do vzporu

    8. 8. Pozdrav slunci - Čaturanga dandásana

    9. 9. Pozdrav slunci - překlápění nohou

    10. 10. Pozdrav slunci - Urdhva mukha švanásana

    11. 11. Pozdrav slunci - Jak z Urdhva mukha do Adho mukha švanásany

    12. 12. Podložka neklouzavá vs. klouzavá

    13. 13. Pozdrav slunci - funkční nohy v Adho mukha švanásaně

    14. 14. Pozdrav slunci - ruce v Adho mukha švanásaně

    15. 15. Pozdrav slunci - dech v Adho mukha švanásaně

    16. 16. Pozdrav slunci - skok z Adho mukha švanásany

    17. 17. Předklon ve stoji - Uttanásana

    18. 18. Předklon ve stoji - Pádahastasána

    19. 19. Bedra a předklánění

    20. 20. Utthita trikónásana - základna čili dolní končetiny

    21. 21. Utthita trikónásana - vstup a opuštění pozice

    22. 22. Utthita trikónásana - uvolnění beder

    23. 23. Utthita trikonásana - nádech

    24. 24. Parivrtta trikónásana - ruce a nohy

    25. 25. Parivrtta trikónásana - dech

    26. 26. Zažijme nohy v širokém stoji rozkročném

    27. 27. Široký stoj rozkročný - vysvětlení

    28. 28. Široký stoj rozkročný - předklon

    29. 29. Prasárita padottanásana - vstup a opuštění

    30. 30. Prasárita padottanásana A, B, C´a D - rozdíly

    31. 31. Kyčle a kolena - na co si dát pozor

    32. 32. "Otevírání" kyčlí ve stoji

    33. 33. Páršvottanásana - oč mi v ní jde

    34. 34. Páršvottanásana - nohy

    35. 35. Páršvottanásana - ruce

    36. 36. Úklon ve stoji - Páršvásana

    37. 37. Předklon v sedu Paščimttanásana - varianty

    38. 38. Paščimottanásana varianta A - kulatý předklon

    39. 39. Paščimottanásana varianta B - vyhrbená bedra, otevřený hrudník

    40. 40. Paščimottanásana varianta C

    41. 41. Paščimottanásana - nádech do hrudníku

    42. 42. Paščimottanásana - hlava

    43. 43. Paščimottanásana - ruce

    44. 44. Úvod do předklonových rotačních pozic

    45. 45. Jánuširšásana A - rotace s kulatým předklonem

    46. 46. Jánuširšásana A - kam s pokrčenou nohou

    47. 47. Jánuširšásana B - usazení se v pozici

    48. 48. Jánuširšásana B - hlavní aktivita v pozici

    49. 49. Jánuširšásana B - dech a vstup do pozice

    50. 50. Jánuširšásana B - dodatek ke vinyase

    51. 51. Badhakónásana - uvolnění kyčlí

    52. 52. Badhakónásana - předklon

    53. 53. Pantograf nebo Ardha Supta Kurmásana

    54. 54. Malásana - nohy

    55. 55. Malásana - ruce a dech

    56. 56. Bakásana - s nohama na zemi

    57. 57. Bakásana - úplná podoba

    58. 58. Ardha paščimotanásana (možný název:)

    59. 59. Ardha badha padma paščimottanásana - jak založit nohu

    60. 60. Ardha badha padma paščimottanásana - ruce a dech

    61. 61. Ardha badha padma paščimottanásana - tip pro pokročilé

    62. 62. Maričiasana A - skvělá pozice na kterou v sérii nezbyl čas

    63. 63. Maričiasana A - ruce, obejmutí

    64. 64. Maričiasana A - vinyasa - hravý tip:)

    65. 65. Maričiasana B - pozice pro rozhýbané

    66. 66. Maričiasana B - vinyasa pro rozhýbané a hravé:)

    67. 67. Parivrtta Maričiásana - základní torze v sedu

    68. 68. Parivrtta Maričiásana - doladění
  • 68 lekce