Delší lekce (50 - 60ti minutové), které jsou určeny tomu, kdo je obeznámen s technikou dýchání a má již nějaké zkušenosti s živých lekcí, anebo si prošel základním on-line kurzem. Lekce jsou dynamické a čítají poměrně dost jednoduchých vinyas (přechodů mezi pozicemi), které doporučuji dělat, ale není to nutné, lze je nahradit dandásanou (vzpřímený sed). Začít doporučuji sérií základní, při prvním cvičení se může série jevit rychlou, s opakováním se to změní:) Pokud cvičíte pravidelně, doporučuji zařadit do vaší praxe další série z této sekce postupně a pak je střídat.

    1. Série Pondělí + Čtvrtek s komentářem

    2. Série Úterý + Pátek s komentářem

    3. Série Středa + Sobota s komentářem

    4. Série Pondělí + Čtvrtek s počítáním

    5. Série Úterý + Pátek s počítáním

    6. Série Středa + Sobota s počítáním

    1. Série 29 ásan

    2. Série 31 ásan

    3. Série 33 ásan

    4. Serie 35 ásan - Zakladní

    5. Série 38 ásan - Kyčle

    6. Série 40 ásan - Jemné záklony

    7. Série 44 ásan - Rovnováha a střed

O této sekci:

  • 13 lekce
  • 8 hodiny videoobsahu