Co v kurzu naleznete a komu je určen:

Základní kurz jógy je koncipován tak, aby byl nápomocen k zahájení samostatného, nejlépe každodenního cvičení jógy. Plně v něm respektuji limity naší doby, kdy tím hlavním je čas - proto jsou první lekce krátké. Po osvojení si základů a zvyku cvičit se pak zvolna prodlužují, tak aby se v cvičení dalo nalézt zalíbení:) Kurz je návodem začínajícím, ale i těm kdo již zkušenost s jógou mají, ale pouze z vedených lekcí a rádi by začali se samostatným cvičením. Kurz začíná naprostým základem a to je osvojení si "jógového" dýchání, které se neliší od přirozeného:) Pro toho, kdo začne experimentovat s dechem (nenechte se odradit tím, že to zpočátku bude neuchopitelné:) tak je připravena krátká série pozic, která se postupně rozvíjí přidáváním dalších ásan. Obsah kurz naleznete níže.
  • 1

    Dýchání

    • Úvodní slovo ke kurzu

    • Začínáme dýchat 1 - Výdech

    • Začínáme dýchat 2 - Nádech do beder

    • Začínáme dýchat 3 - Úplný nádech

  • 2

    Pozdrav slunci - Surja Namaskar A

    • Pozdravu Slunci 1 - prvotní seznámení

    • Pozdrav slunci - Pes hlavou dole

  • 3

    Série

    • Série 6 ásan

    • Série 7 ásan

    • Série 8 ásan

    • Série 10 ásan

    • Série 12 ásan

    • Série 14 ásan

    • Série 15 ásan