Videa v kapitolách Začínáme cvičit, Minisemináře a Ásany podrobně jsou návodem a průvodcem pro zahájení samostatného cvičení. Zároveň by měla přiblížit metodu, kterou jsem zvolil k dosažení cíle – tedy k zahájení, udržení a rozvíjení pravidelné jógové praxe: Problém není začít, ale vydržet, proto je důležité „NEPŘEPÁLIT START“. Proto metoda těchto stránek staví na velmi pozvolném prodlužování cvičení. První z videí Pozdrav slunci a Série 4 – 7 ásan demonstrují právě tuto pozvolnost a časovou nenáročnost „vkročení“ do cvičení. Série 20 ásan je ukázková a přibližuje směr, kterým se cvičení rozšiřuje. Videa Začínáme dýchat 1 a 2 poukazují na to, že zásadním prvkem cvičení je dýchání (Pokračování těchto návodů je v placené části webu). Videa ze sekce Ásany podrobně, pak řeší techniku provedení ásan, která jsou zařazena do sérií. Při přehrávání některých z videí narazíte na horší kvalitu zvuku. Týká se to starších videí, která proto čeká předělání. Všechna videa této sekce je možno přehrát a používat po bezplatné registraci. Pokud vás cvičení dle tohoto návodu zaujme, tak pokračování naleznete v placené členské sekci.
Zaregistrujte se zdarma

    1. Zkrácená úterní lekce s relaxací

    1. Anketa - poraďte prosím

    1. Návod ke kurzu Začínáme cvičit

    2. Pozdrav slunci aneb začínám s pravidelným cvičením:)

    3. Série 4 ásan

    4. Série 5 ásan

    5. Série 6 ásan

    6. Série 7 ásan

    1. Začínáme dýchat 1 - Výdech

    2. Začínáme dýchat 2 - Nádech do beder

    1. Pes hlavou dole - Addhomukhašvanásana

    2. Uttanásana, Pádangušthásana, Pádahastasána

    3. Paščimottanásana

    4. Parivrtta Maričiásana

    5. Purvottanasana

    1. Série 20 ásan

O této sekci:

  • Zdarma
  • 16 lekce
  • 4 hodiny videoobsahu